一個剛從國外回來的朋友想購買CP值爆表【Fitek 健身網】☆腹肌板☆多功能腹肌訓練板☆鍛練六塊肌☆鍛練腹部核心肌群 (CORE TRAINING)☆兩用仰臥起坐板㊣台灣製破盤

但又不知道哪裡購買比較好,就麻煩我幫他查尋一下

一有空就幫他找了幾家商店發現在這裡購買划算了不少

,而且也看了一下一些買家的評語都不錯也滿多人有買~~~

讓我也忍不住也購買了!!!

像這麼好的商品不介紹給大家怎麼行呢!!!

 

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商品訊息描述

 

 


「可調式腹肌訓練板」可讓使用者以'屈腿仰臥起坐'達到最有效的腹肌運動(核心肌群訓練),又能避免因錯誤的動作和位置對背部和頸部造成壓力

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下殺☆?台灣製造,品質有保證。

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圖1為調整成臥推訓練椅

圖2為調整成仰臥起坐板∕斜板

圖3為調整成仰臥起坐板∕斜板(鉤腳管角度不同)

圖4為動作示意圖(請注意看大腿部分) 精選優惠 ?

產品特色
背墊可作多段角度調整,可做下斜推、臥推、飛鳥、仰臥起坐...等等多種訓練,一機多用途。

加厚背墊邊緣針車車邊,內墊採用高彈性高級聚合泡綿,外層包覆高級透氣皮製成,耐擠壓,經常使用也絕不變薄,可有效保護頭部及背部,讓您安全舒服的運動。

可調式勾腳主管,可依使用者身高調整到最舒適的高度位置。透過調整腳的位置變化,使用者能訓練到不同部位的腹肌。

勾腳主管有8種高度調整。

組裝容易,前支柱可依所需運動量作8種角度調整(斜度由0~45度)。

後支柱可依運動所需作4種角度居家用品(斜度)調整。

調成平板可做仰臥起坐,更適合做 啞鈴或舉重訓練

使用斜板做仰臥起坐 下斜推

*負重可達220公斤(使用者體重+啞鈴重的總限重)。?

採用最高級垂紋烤漆(淺灰色)好看、不易髒污、不易刮傷!

熱銷產品規格
1、主結構/後支撐管/勾腳主管:50mm x 50mm x 2mm(厚度)方型烤漆鋼管 2、背墊尺寸:L?117 x W 30(公分),厚度:6.2公分(含木板1.2公分),身高200公分內的人都可使用

3、組立尺寸︰

整個平放的長? x 寬 (底管處):L 166.5 x W 54(公分)

勾腳主管最高處高度:104公分

背墊平行地面時的垂直高度:45公分

4、4個直徑110mm的特大泡綿5、機體重量:約21.5公斤?

需自行組裝,附中文組裝說明!?

如何鍛練腹部核心肌群

現省初學者請 利用相片一調成平板的位置,將大腿抬高,膝蓋靠放在泡綿上,大腿和小腿形成約90度角,身體和大腿也是成90度。屈膝90度時,下腹部已經開始處在緊縮的 狀態。慢慢抬起上半身,讓胸部靠向膝蓋就像在做一般的仰臥起坐一樣,當上半身和背墊成45度角時,上半身動作稍微停止3~5秒,可以得到更好的效果(此時 你也會感覺到腹部整個在用力)。

然後躺回背墊重複動作,以12~20次為一組,做完一組後可休息60~90秒,休息時可輕輕按摩腹部,使其稍微舒緩。每次運動至少做兩組。

進階者可利用相片二調成斜板的位置運動,請參考相片四。


☆ 訓練注意事項 ☆

1. 兩個動作之間不要休息,並且要避免躺下後猛力抬身,這樣效果不佳,而且可能使你的腰部受傷!

2. 你的雙臂要一直保持在胸前交叉或是分別靠在耳旁,不要用來托你的頭後面,因為可能會導致頸部受傷!

3. 在上半身抬高靠向膝蓋時呼氣,這樣會進一步緊縮腹部。

好用

商品訊息特點

 

 

 

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